El exceso de la cantidad de hormonas como el estrógeno, la insulina y el cortisol se conoce como la hormona de retención de grasa y responsable de su aumento de peso en la mujer.
El estrógeno, conduce al aumento de grasa, ya que siempre se mantenga en la preparación de su cuerpo para el embarazo. Pero hay algunas hormonas quema de grasa en nuestro cuerpo, que puede ayudar a quemar grasa. En este post estamos compartiendo algunas medidas para minimizar el efecto de la hormona de retención de grasas.
PASO 1: aumentar el nivel de testosterona
El exceso de estrógeno en el cuerpo puede ser neutraliza por la testosterona. Pero no te vayas por la testosterona artificial. El entrenamiento con pesas y el entrenamiento de resistencia puede aumentar naturalmente los niveles de testosterona en el cuerpo.
PASO 2: EAT alimentos azucarados
Aunque los alimentos azucarados no son buenas, pero si su cuerpo desarrolla resistencia a la insulina y luego alimentos azucarados es bastante bueno para evitar esta resistencia. Cuando el cuerpo empieza a mostrar el cambio, dejar de ingesta de elemento azucarada y tratar de controlar el nivel de azúcar.
PASO 3: CONTROL producción de cortisol
El cortisol es otra hormona de retención de grasas. Esta hormona está asociada con el estrés. La meditación y el yoga le ayudará a aliviar el estrés y controlar la hormona cortisol.
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